Die Bewegungstreffs auf der Grundlage der Fünf Esslinger finden im Freien statt. Der Schwerpunkt liegt auf Gymnastikübungen, mit denen Koordination und Beweglichkeit gefördert und Muskelkraft in Armen und Beinen aufgebaut wird. Die Übungen sind einfach, machen Spaß, überfordern nicht und werden durch eine regelmäßige Wiederholung wirksam. Anschließend kann auf ruhigen Wegen flott gegangen oder auch gemächlich spaziert werden. Für das wöchentliche Angebot ist keine Anmeldung erforderlich. Bequeme Schuhe und dem Wetter angepasste Kleidung reichen aus.
Treffpunkte
Neuere Erkenntnisse weisen auf gesundheitliche Effekte von Bewegung und Sport bereits ab „mittlerer“ Intensität hin, die einem zügigen Gehen entspricht. Als Orientierungshilfe für einen gesunden Lebensstil wird eine einfache „Bewegungspyramide“ abgeleitet: An der Basis, mit der bereits wesentliche Effekte erzielt werden, stehen täglich 30 Minuten Bewegung oder Sport mit mindestens „mittlerer“ Intensität. Auf der nächsten Stufe, die weitere Gesundheitsgewinne verspricht, steht das Training der Ausdauer, Krafttraining zur Entwicklung und Erhaltung der Muskelmasse und Gymnastikübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit.
Weitere Angebote
Amt für Soziales, Integration und Sport
